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La méthode Pilates

Par
Joseph Pilates est né en Allemagne en 1880. Entraîneur et ré-éducateur, principalement dans le monde de la danse et des sportifs de haut-niveau, il a mis au point une méthode appelée Contronlogy devenue plus communément la méthode Pilates. Il a fondé son premier studio d'application de sa méthode à New-York en 1926 dont le succès a attiré de nombreuses célébrités, notamment dans le monde du spectacle.

« La Contrology est la coordination complète entre le corps, le mental et l'esprit. » Joseph Pilates
Sa vie entière, il s'est penché sur l'étude du corps humain dans le seul but d'obtenir un physique et un mental sains, forts et équilibrés. Cette méthode de gymnastique douce est basée sur un programme d'exercices au sol.
Pour les exercices, il en existe plus de 500, on utilise des accessoires simples comme le magic circle, un anneau de résistance, le rouleau de mousse, le ballon ou des appareillages beaucoup plus élaborés comme le Reformer ou la Cadillac ainsi appelé par Joseph Pilates pour son confort.
La méthode Pilates repose sur six grands principes : concentration, control, center, flow, precision et breathing :
- Concentration sur tout ce que l'on fait, sur chaque mouvement du corps
- Contrôle des muscles par l'esprit
- Centrage, renforcement du centre physique du corps (powerhouse) d'où partent tous les mouvements
- Respiration pour améliorer l'apport de l'oxigène dans le sang
- Fluidité en douceur des mouvements du centre vers les extrémités
- Précision des mouvements jusqu'à la perfection
Fusion en parfaite harmonie du corps et de l'esprit, la méthode Pilates combine le meilleur des traditions orientales et occidentales.

« Une bonne forme physique est la première condition du bonheur. » Joseph Pilates

Les best-sellers de la méthode Pilates


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