Régimes Santé Minceur

Il existe une pléthore de régimes, des plus draconniens au plus doux. Et si les premiers vont certainement afficher des résultats visibles plus rapidement mais vous laissés sur les genoux, les régimes plus doux, et donc forcément plus lents, vont demander de votre part de la patience. A chacun son rythme selon sa motivation et son métabolisme qui lui sont propres. Cependant, pour faire en sorte qu'un régime ne soit pas trop difficile, il va falloir commencer par changer petit à petit ses habitudes alimentaires, apprendre à résister aux plats en sauce, charcuterie, petits apéros et autres bonnes choses.
Cependant, "faire un régime", ce n'est pas uniquement perdre du poids, c'est aussi prendre conscience de son corps. C'est pourquoi il est toujours conseillé d'associer en parallèle le programme de gymnastique qui correspond à son âge, à sa forme et surtout à ses goûts.
Il existe de nombreux livres et guides de régimes. En voici une sélection de guides de régimes Minceur. Cependant, il ne faut jamais perdre de vue qu'il n'existe pas de régime miracle. A chacun de l'adapter à sa propre situation.

Régimes diététiques pour maigrir

Maigrir à la carte
Philippe Rigaill
Beaucoup de régimes préconisés sont rapides et échouent dans la plupart des cas car les kilos perdus reviennent. Pourquoi ? Parce que tous ces régimes ne tiennent pas compte de votre personnalité, de votre vécu, de vos habitudes alimentaires et de votre profil physique ...
Ed. du Dauphin - Mai 2007 - 186 pages
14,25 €

Les 4 secrets pour maigrir
Jacques Fridman
L'auteur propose une méthode simple pour perdre 3 à 4 kg dès le premier mois sans jamais les reprendre. À l'aide de 4 secrets essentiels, il nous aide à mieux manger, et insiste sur l'importance de rétablir le fonctionnement optimal des glandes digestives pour lutter contre le fatal stockage des graisses.
Ed. Télémaque - Janvier 2007 - 160 pages
14,73 €

Régimes Weight Watchers
Les saisons de la minceur Weight Watchers Le principe est de continuer à se faire plaisir quand on souhaite perdre du poids, d'éviter les frustrations et de conserver sur le long terme les bénéfices du régime. Les 250 recettes proposées par Weight Watchers selon les saisons sont équilibrées, variées et faciles à réaliser. Vous concilierez ainsi gourmandise, minceur, gastronomie et légèreté. Livre de Poche - Mars 2006 - 350 pages 6,60 €	52 semaines de minceurr Weight Watchers Ce livre rassemble 365 menus équilibrés, présentés semaine par semaine et accompagnés de 220 recettes saines et savoureuses, réalisées avec des produits de saison. Weight Watchers a décidé d'accompagner au quotidien les personnes au régime en proposant pour chaque jour et chaque saison des idées de menus destinées à en finir avec la monotonie. Livre de Poche - Avril 2001 - 300 pages 6,75 €

Pressés de perdre du poids ?

Le régime starter
Alain Delabos
Après le succès de Mincir sur mesure grâce à la Chrono-nutrition, le Dr Alain Delabos a mis au point une méthode rapide pour celles et ceux qui sont pressés de perdre du poids.
Avec un programme alimentaire précis sur 4 semaines, et pas plus, tenant compte de la taille de chacun et adapté à la vie de tous les jours, Le Régime starter propose des idées de menus, des recettes à emporter au bureau, des solutions pour la cantine ou le bistrot...
Il vous permet d'obtenir rapidement des résultats, sans aucun risque pour la santé.
Albin Michel - Mars 2006 - 202 pages - 11,88 €

Sélection proposée en partenariat avec la librairie en ligne Eyrolles.com